Лікування дисбактеріозу: ефективні методи та поради для здоров’я

Як позбутися від дисбактеріозу: поради, дієта, лікування

Від дисбактеріозу потерпають наші кишківники, коли баланс між добрими та шкідливими бактеріями порушується. Це може трапитися з різних причин, тому сьогодні ми розглянемо способи боротьби з цією проблемою. Трапляється, що здавалося б, звичний розлад шлунку перетворюється на тривалу проблему.

Що таке дисбактеріоз?

Дисбактеріоз – це дисбаланс у співвідношенні бактерій, що мешкають в нашому кишківнику. Значна частина здоров’я залежить від них, хоча про це не всі знають. Якщо є проблема з живленням або після прийому антибіотиків, флора може остаточно збитися з пантелику.

Причини дисбактеріозу

Причин багато. Харчування, стреси, забруднене середовище, медикаменти часто впливають на наш організм непередбачуваним чином. Якогось веселоща не вистачає? Мікроби першими реагують.

Основні причини

• Неправильне харчування
• Стрес
• Антибіотики
• Хронічні хвороби
• Алергія

Симптоми дисбактеріозу

Іноді організм говорить нам: “Тримайся”. Ці сигнали можуть бути дивними, але хто б здогадався, що вони про шлунок?

• Поблазнення
• Запор чи, навпаки, діарея
• Дефіцит вітамінів
• Металевий присмак у роті

Як зрозуміти, чи є дисбактеріоз?

Насправді, це важко зрозуміти без лікаря. Але який симптом, або їх комбінація, викликає найбільше турботи? Спробуйте:

1. Придивитися до стану шкіри
2. Звернути увагу на часті зміни настрою
3. Утримуватися від поспішних висновків

Лікування дисбактеріозу

Часи, коли вважали, що це пройде само, минули. Хоча і оперувати теж не треба.

Медикаментозне лікування

Лікарі часто призначають пробіотики і пребіотики. Прийом антибактеріальних препаратів – рідше, але іноді без них ніяк. Іноді все ж таки треба приймати ліки, так?

Природні методи лікування

Натуральні продукти — не менш важливі для відновлення балансу бактерій. Харчові добавки, корисні бактерії зілля можуть стати вашим найкращим другом.

• Кефір
• Йогурт
• Квашена капуста
• Комбуча

Правильне харчування

Їсти так, щоб потім не було боляче. Невже це так складно? Виявляється, зовсім ні.

Збалансована дієта

• Більше клітковини: овочі, фрукти, цільнозернові
• Менше цукру і вуглеводів
• Регулярні прийоми їжі

Що варто уникати

• Жирна їжа
• Алкоголь
• Швидкі вуглеводи

Профілактика дисбактеріозу

Профілактика – часто недооцінюваний аспект здоров’я. Чим раніше ми звернемо увагу на себе, тим більше шансів, що цей “кірпіч” не впаде на голову.

• Різноманітне харчування
• Фізична активність
• Відмова від шкідливих звичок
• Регулярні медичні огляди

Висновки

Дисбактеріоз – підступний ворог. Проте, розуміння його симптомів та причин може змінити все. Якщо у вас є підозри на дисбактеріоз, радимо звернутися до лікаря.

Кожен вибір у нашому житті має наслідки. Не забувайте піклуватися про свій організм. Він вас не підведе, коли ви в цьому дійсно потребуєте.